汗蒸后感觉很累，这是怎么了？还能继续汗蒸吗【德曼汗蒸】

近几年，汗蒸越来越受到追捧，成了人们休闲养生的好去处。汗蒸不仅能够轻松的度过一段美好的假日生活，还能够在娱乐的同时，起到养生保健的效果。今天小编就几个重点问题为大家详细解答一些。

 蒸完为什么累？ 

汗蒸的过程会消耗身体一部分能量，不过没有关系，这是一种汗蒸后的正常现象！也是一种整健反应，连续汗蒸几次这种症状就会减轻，直至消失！这就好比是运动员跑步，只要运动就会消耗身体能量，而汗蒸属于静态运动，运动出汗属于动态运动，殊途同归不用担心。

  蒸完为什么饿？ 

汗蒸过后，感觉饿是正常的，汗蒸30分钟相当于跑步1小时，同时人体各系统比平时运转的要快，人体代谢、排泄系统都会加速，在这个过程中肯定会消耗一部分身体能量，但是不建议汗蒸后暴食暴饮。

  汗蒸为什么能养生？ 

汗蒸房将能够释放负离子与生物波等能量，经过加温后能散发在整个汗蒸房，使汗蒸房内的负离子浓度达到长寿村标准，起到润喉清肺的效果，并有效保护人体呼吸系统。同时，生物波能够与人体的生物波产生共振，让细胞运动起来，激活休眠细胞，活化老化的细胞。汗蒸房内的锗石，电气石等经过加热后，都会被分解逐渐被人体吸收。

 汗蒸为什么要喝水？

汗蒸中或汗蒸后人体有一部分水分流失，喝水能够及时补充这部分水分，也能更好的清理体内毒素垃圾，并净化血液与体液，帮助我们排出酸性废物，加强汗蒸效果。

一、不宜汗蒸的人群

1）孕妇，幼儿及健康儿童；

2）甲状腺亢进者；

3）癌症患者；

4）严重传染疾病者；

5）醉酒者；

6）心脏搭桥、支架或严重心衰的患者；

7）体内有钢板或钢钉等体内有异物者；

8）妇女月经期；

9）在出血期或有出血倾向者。

注：年老体弱者建议家人陪同。

二、汗蒸时间

1）每次汗蒸时间40-60分钟为宜，最多不超过1小时。

2）心脏病，高血压患者可在汗蒸过程中出去缓冲1-2次。

三、相关事项

1） 汗蒸前应卸妆。

2） 不宜在过饱和空腹时汗蒸。

3） 进入汗蒸房先喝适量温水，汗蒸过程中要尽量多喝水，40分钟内普通纸杯喝到8杯为宜。

4） 汗蒸过程中不可擦、搓身体，汗液可用毛巾沾拭。

5） 汗蒸后8小时内不要淋浴，2小时内不宜吃冷饮、吹冷风。

6） 汗蒸后要休息最少15分钟，待毛孔闭合后才可至温差较大的室外。